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【早安健康／張承宇報導】頑固的腹部肥胖、小腹凸出讓許多人顯現出福態，甚至看起來比實際年齡老了好幾歲，讓許多人咬牙切齒、想方設法試圖甩掉腹翁腹婆的稱號。日本健身教練指出2個讓腰部瘦不了的元兇：骨盆歪斜、筋膜僵硬、難以活動，建議透過簡單的方式同時調正骨盆、放鬆腰部筋膜，對抗惱人的小腹凸出問題！ 骨盆歪斜、筋膜僵硬可能是小腹肥胖的兇手 日本瑜珈老師森和世指出，骨盆歪斜容易讓內臟功能降低，造成便秘、手腳冰冷、血液循環不良等問題，可能會讓周遭肌肉無法充分被利用、代謝難以上升，或是讓脂肪更容易堆積而導致肥胖。相對地，透過調正骨盆的動作，可望使骨盆更加緊實、血液循環上升，改善下腹、腰部周邊肥胖。 日本經絡整體師朝井麗華也指出，長時間用電腦、滑手機或是抱小孩等，長期保持同樣姿勢，可能容易讓腰部筋膜僵硬、肌肉不容易活動，導致肌肉鍛鍊的效果不佳、運動不足、小腹肥胖。而透過改善筋膜僵硬問題，腰部能更容易活動、不易肥胖，讓身體曲線更美好。 日本塑身名師長坂靖子也表示，放鬆筋膜可以強化肌肉活動力，促進淋巴流動，使老廢物質更順暢排出，同時也可能提高關節的可動性。 日本健身教練小林亨推薦了一個動作，睡前躺在地上晃腳同時按摩腹部，幫助調整、放鬆骨盆，改善骨盆歪斜造成的肥胖問題。而這個動作同時還會按摩腹部，有伸展、放鬆腰部筋膜的效果，能幫助緊實腹部、改善小腹肥胖問題，幫助擁有美好體態。 這樣做調整骨盆，同時還能放鬆腰部筋膜 影片 延伸閱讀：

中國時報【報導王儒哲】燦坤觀察於春節尾聲初五之後筆電、蘋果商品、外宿小家電等相關商品買氣逐漸增溫，預期開學及開工採購商機將於下周大專院校開學之後達到高峰，燦坤趁勢於前天2月15日起至2月18日推出限時4天的「開新陪你購物節」，祭出筆電、電競商品，以及蘋果筆電等開學優惠打前鋒，同時滿3萬送300 APP現金券；滿6萬送800 APP現金券，刷燦坤台新生活聯名卡滿2萬回饋1600還元金，以多重優惠輕鬆滿足多元的開學、開工需求。與此同時燦坤祭出蘋果開學季活動，凡只要持學生證購買MacBook Pro筆電，即享教育價折扣，再送市價9990元限量Beats Solo 3 Wireless頭戴式耳機（含米奇90周年紀念版和Beats Pop Collection）；燦坤再加碼推購買MacBook Air，除享教育折扣，直接送市價5490元Airpods，活動至2月28日。舉例來說以燦坤最熱銷的13.3吋MacBook Pro 128GB，市價4萬1900元，持學生證享教育價折1600元等於只要4萬300元，再送市價9990元限量Beats Solo 3 Wireless頭戴式耳機；以2018款的13.3吋MacBook Air 128GB來說，市價3萬9900元，教育價現折1000元只要3萬8900元，再送市價5490元AirPods。

民進黨高層不知民間疾苦的鬼話再添一椿！ 立法院長蘇嘉全16日受邀前往參加宜蘭小英之友會活動。宜蘭總會會長林金超直言，小英總統現在做的讓大家沒有很滿意，民進黨要團結改進。這本是一句真心話，沒想到接著致詞的蘇嘉全竟然回嗆：「總統哪里做得不好？」蘇嘉全為蔡英文的施政大力護航，認為蔡英文不是做的不好，而是做的太好，要求大家一定要對蔡英文有信心。 如此是非不分的馬屁發言，即使是在小英之友會這種場合，都讓人感到驚奇與不解。蔡政府執政成績如何，人民早已透過九合一大選的結果表達評價，身為民意最高殿堂─立法院的院長，蘇嘉全難道完全無感嗎？如果蔡政府是做的太好了，民進黨何致於在去年九合一大敗呢？ 其實林金超只是說出許多綠營支持者的心聲，他的提醒應該是出於善意的，只可惜民進黨高層聽不進去。林金超說，蔡英文能夠進入總統府，是大家共同努力的結果，「九合一選舉大敗，對民進黨是非常大的打擊」；台北市小英之友會總會長顏志發也說，九合一選舉是個警惕。 兩位會長站在「大家要繼續支持小英」的基礎上發言，要求支持者好好整合，執政者全力改進，力挺蔡英文2020連任。這種「自己人的心內話」，帶著明確而強烈的鼓勵意味，沒想到蘇嘉全連這種話都無法接受，硬要為蔡政府的政績辯護，說蔡英文做的太好了，影響到被改革者的利益，所以才會引起反彈。 他的說法跟蔡英文如出一轍，都認為反對蔡政府的只是一小撮利益受到剝奪的人，大部份民眾其實是改革的受惠者，應該要支持民進黨政府才對啊！因此蔡英文才會在九合一敗選後說，改革還要繼續進行，讓人民感受到成果。蔡英文、蘇嘉全等民進黨高層的想法，充滿了傲慢的迷思。 第一，民進黨在九合一大選的失敗，說明反對民進黨執政方向的是大多數民眾，不是只有所謂的「少數被改革者」；其次，人民不是反對改革，而是無法接受不正義的清算。民進黨假改革之名行鬥爭政敵之實，種種劣蹟惡行證據昭然若揭，大家不會看不懂，難道民進黨高層還以為可以用愚民的方式迷惑大眾的認知與判斷嗎？ 民進黨一直以為謊言說了一百遍就會變成真的，因此九合一大選後，從蔡英文以降，口徑一致，總是把敗選的原因歸咎於人民對改革的感受比較弱、比較慢，而民進黨政府的施政方向是對的，步驟也是正確的；暗示問題是出在「遲鈍」的民眾。 儘管這種說法已經過各界的反駁與批判，沒想到時至今日，蘇嘉全居然還敢老調重彈、甚至誇言蔡英文真是做的太好了。如此執迷不誤，看來，2020不再大敗一次，民進黨人的腦袋只會永遠這樣混沌不清下去！（作者劉心月，台灣作家兼評論員）【大華網路報】

生活中心／綜合報導這位女網友的想法相當奇特！在這位女孩的眼中，所有與前女友沾上邊的事物，全部很糟糕，不可以讓她知道，包含消耗品？一名女網友在《靠北男友》上分享，近日終於要與男友進行期待已久的「初體驗」，當時女網友問男友，有沒有準備保險套。男方從房間抽屜拿了一盒六入的保險套，從裡面拿了一個出來。女網友把那盒子拿過來看，發現該盒六入保險套，只剩四個，問「這怎麼回事？」他說「那是你跟前女友用剩下的，覺得不用完浪費，所以一直留著！」女方相當憤怒，把衣服穿一穿就離開了。因為「我無法跟一個想無套的男人發生關係、更不能接受他拿跟前女友剩下的保險套來跟我做！」結果男方還搞不清楚狀況，問「為什麼用那個品牌的保險套不行」，他怒斥「不是保險套的品牌問題，是你這個人腦子有問題！」網友大驚「這真絕了，與前女友有關的事物都是NG！」、「這也能計較？」、「那他接送過前女友的機車，也要拿去丟？」也有網友說「如果角色互換，女的拿出保險套，說是前男友用剩下的，不知男的會不會轉頭走掉。」更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈？心不甘情不願的「被」徴召？女友愛愛突「扮媽媽」 他嚇到：人生中沒這麼害怕過聯想字事變？女孩質疑被劈腿 只因他手機輸入「跟你」卻…不知女友月事來…男友「親口服務」後秒知真相 臉綠崩潰

健康的減重法，其實可以瘦的很健康，通常這種減重法跟飲食模式有關係。執業營養師鄭秀英昨日表示，民眾只有改變飲食模式，配合規律運動消耗熱量，體重才能跟著改變，否則都只能治標而不能治本，甚至於恢復正常飲食，就算已經瘦下來還是又會胖回去，而且還會胖的很快，因此，保有正確減重觀算是關鍵的一環，錯誤減重觀最後只會白忙一場。鄭秀英強調，健康的減重法應從控制飲食、規律運動加以著手，熱量攝取上男女有別，就以男性為例，假設男性體重為六十三公斤，身高為一百七十公分，每天所需攝取熱量約為一千九百大卡，飲食模式應為減少攝取三百大卡熱量，以及規律運動消耗三百大卡熱量。再以女生為例，假設女性體重為五十五公斤，身高為一五五公分，每天所需攝取熱量約為一千六百大卡，飲食模式應為減少攝取三百大卡熱量，以及規律運動消耗三百大卡熱量。有些減重的人常吃水煮蛋，以為這樣就可不用吃下油脂，其實並不然，雖然水煮蛋沒有經過煎炒，但是雞蛋裡面的蛋黃也有油脂成分，大約有五公克左右，因此，當減重的人吃雞蛋的時候，可以多吃蛋白少吃蛋黃。民眾想減重就要對症下藥，應先把自己的問題找出來，這樣才能夠瘦的自然、瘦的健康，但是飲食原則應注意，像是民眾想吃乾麵的時候，這時乾麵可以改成陽春麵，吃麵不喝湯，因為乾麵所用醬料含有較多熱量；喝湯最好喝清湯，濃湯經過勾芡熱量也會跟著增加。

旺報【記者梁世煌╱綜合報導】大陸國家統計局15日公布1月物價數據，統計指出，1月消費者物價指數（CPI）年增率為1.7%，增速創2018年1月以來新低；1月生產者物價指數（PPI）年增率0.1%，亦為連續第7個月增速放緩。專家說，這顯示大陸離PPI通縮僅一步之遙，因此，未來官方應該會持續加碼寬鬆貨幣政策。根據大陸國家統計局的資料，今年1月分，大陸的消費者物價指數年增率為1.7%，漲幅創1年來新低。其中，服務業價格上漲最多達2.4%，食品價格上漲1.9%，非食品價格上漲1.7%，消費品價格上漲1.3%。另外，大陸的生產者物價指數在1月分也出現大跌，該月生產者物價指數年增率僅0.1%，較去年12月大跌0.8個百分點。該項數據從去年6月以來呈現逐月遞減的狀態。針對PPI跌幅加大，華爾街見聞首席經濟學家鄧海清指出，這顯示大陸距離「PPI通縮」僅一步之遙。他認為，PPI年增速在2018年6月見頂之後一路加速下行，半年時間從4.7%下降至0.1%。從結構看，1月PPI主要低於市場預期在於燃料、化工。1月原油價格已經觸底反彈，而PPI中的燃料月減2.1%，化工月減1.6%，這兩項是月減幅度最大的分項，導致PPI超預期下行。鄧海清預估2019年2月，大陸的CPI由於季節性因素繼續下滑機率較大，全年CPI年增率超過2%的可能性很低。PPI通縮只是時間問題，對於貨幣政策環境較為有利。由於大陸今年經濟下行的壓力仍然不低，將使通縮隱憂加劇。因此，鄧海清認為，為強化刺激政策的效果，預料後續大陸中央在寬鬆貨幣政策方面，應該會有更大力度的措施推出。

旺報【記者李侑珊╱綜合報導】伴隨網路通訊技術普及，如今大陸中小學教師習慣以微信或QQ出作業，甚至還要求家長批改，過去曾發生家長沒有配合，老師直接在群組吐槽：「昨晚賺了幾百萬？」引發討論，對此大陸教育部近日表示，規定教師不得通過網路社群出作業，更不能將批改作業任務交給家長。據《華商報》報導，西安有小學生的家長指出，老師都會在微信群組發布孩子的作業，家長早就習以為常，「老師某天沒在群裡發作業，還有家長追問。」西安城南某小學唐姓家長也提到，孩子現在就讀小學一年級，作業是老師在微信群和QQ群組發布，有時老師剛在群組發布作業內容，有家長便會立即回復「收到」，也會影響別的家長看作業內容。家長沒配合 群組遭嗆另也有陸媒指出，江西吉安一名數學老師被爆料，同樣在微信群組向家長交待學童作業，其中有不少家長因未批改作業，被老師在群組「點名批評」，不只直說：「昨晚賺了幾百萬？」，還說「你這樣將來你的孩子和你一樣可悲！」，強調自己口出批評，是因為身為老師關心學生的立場，才會強力要求家長配合改作業。由於類似情況不斷發生，《東南早報》微信公眾號指出，去年兩會期間，有政協委員提出《關於停止小學老師用手機微信和QQ對學生及家長布置和提交作業的提案》，大陸教育部近日回應提案辦理情況。各地跟進 嚴控作業量大陸教育部指出，已明確規定，教師不得通過手機微信和QQ等方式布置作業，也不能將批改作業任務交給家長，避免出現「學校減負、社會增負，教師減負、家長增負」等現象。大陸教育部強調，批改作業是教師履行教育教學職責，相關法律法規對此做了明確規定，例如《教師法》第7條規定，教師享有指導學生的學習和發展，評定學生的品行和學業成績的權利。提案在去年兩會發布後，大陸各地教育單位也紛紛響應，像是浙江省教育廳、山東省教育廳等單位都推出規定，嚴格控制學生作業量。陝西學前師範學院教授王越群表示，官方做法是對的，且立意良善，但網路時代對教育的影響也無法改變，如何完善、創新教學模式或學習方式，成為最重要的教育課題，而不是一味地拒絕、排斥智慧化學習平台。

四十五歲的張先生十多年來有痛風發作造成下肢關節腫痛而不良於行的情形。因抽血檢驗發現尿酸過高，導致經常需要打針吃藥，張先生到臺中醫院免疫風濕科門診找鄭硯寧醫師求診。經詳細的病史詢問和理學檢查發現在左腳大拇趾關節已有痛風石產生，進一步抽血檢驗發現除了尿酸過高之外，腎功能也有異常的情形，腎臟超音波檢查顯示兩側腎臟皆有腎結石。經過醫師和患者充分溝通之後，開始規則服用降尿酸藥，並飲食控制和適度運動，隨後門診追蹤痛風石逐漸變小也少有痛風發作，腎功能也逐漸改善了。痛風臨床表現包含高尿酸血症、急性關節炎反覆發作以及關節週邊痛風石沉積。痛風發作時，會在關節處發生紅腫熱痛的現象，合併關節活動範圍受限，導致無法走路或穿鞋等現象。長期不治療，尿酸結晶可能沉積於皮下及關節產生痛風石導致關節變形，也可能沉積在腎臟影響腎功能或形成尿酸結石。因為痛風反覆發作導致常需使用消炎止痛藥也會加重腎臟的負擔。此外，痛風與心血管疾病也具有顯著相關性，會增加冠心病、心臟衰竭、心房顫動和中風的風險。降尿酸藥物治療除了可以預防痛風發作外，對於控制慢性腎臟病及心血管疾病的病情亦有幫助。鄭硯寧醫師提醒民眾，痛風發作千萬不要怕吃藥傷身而不就醫，拖越久反而會影響腎功能，定期檢查，遵照醫囑規律服藥，搭配維持標準的體重及腰圍，適量增加身體活動，維持適當水分補充，減少酒精和高嘌呤食物攝取，方可將影響降到最低。

美國冬季聯盟陸續開打，台灣選手報名人數連續2年達到6人。包括台灣第一位打冬季聯盟就被邁阿密馬林魚隊簽下的何紹彬，去年在夏季聯盟拿下全壘打王的輔仁大學黃柏豪、也具有夏季聯盟資歷的台北市大內野手徐浩凱、南華大學外野手阮明契，以及非科班出身的張富原、陳昆廷。何紹彬、張富原都是第二度挑戰冬季聯盟。  今年台灣選手都是報名位在東岸佛羅里達的冬季聯盟BSL(Baseball Scouting League)，該聯盟的成立是利用附近就是14支大聯盟球隊春訓基地的優勢，吸引球探前來觀戰，進而在春訓期間為球隊補充即戰力。報名者被分成4隊進行12-15場交叉比賽及季後賽，球隊的教練都是大聯盟系統或是獨立聯盟教練，大大增加了球員的曝光度。光是去年就有37位被大聯盟、獨立聯盟及墨西哥聯盟球隊簽走。何紹彬去年被獨立聯盟球隊釋出後，並未報名參加中職選秀，反而積極自主訓練，準備冬季聯盟的賽事，他表示：『想再拚一次出國的機會！』 這次並未選擇兩年前讓他被大聯盟球隊看上的加州冬季聯盟，反而是從來沒台灣人參加的BSL，他認為佛羅里達冬季聯盟的球隊數目較少，相對的會被吸到比較多球探的目光。此外，去年在等級頗高的新英格蘭夏季聯盟火力四射的黃柏豪，吸引到不少注意力，也希望藉著這個舞台，讓無駐台球探的球隊有機會繼續追蹤他，一舉挑戰美國職棒成功。 這六位球員將在台灣時間11號搭機赴美開始他們為期三週多的追夢之旅。表現優異的可望收到主辦單位的邀請留下來，被編成一支菁英隊從三月中開始到各大聯盟球隊的春訓基地，與小聯盟春訓中的球隊對戰，藉此機會讓更多美國職棒球隊有機會選材。

NASA最新宣布，發射到火星的探測車「機會號」，在執行了長達15年的任務後，現在功成身退，NASA發出超過一千次以上的聯絡指令，都沒有辦法喚醒進入休眠模式的機會號，NASA科學家哽咽宣布向機會號告別。登陸火星，展開探索任務，這就是NASA發射到火星的探測車機會號，不只傳回了來自火星的聲音，還發現了火星曾有水流動的線索，不過機會號探索火星長達15年，現在生命來到終點，NASA嘗試了上千次的聯絡通訊，都沒有辦法喚醒進入休眠模式的機會號，NASA科學家們只好忍痛告別。NASA署長布里登斯坦：「當這輛小小的探測車登陸火星時，目標是要能移動約1000公尺，在火星存活90日，90個火星日，而今日在14年後，已經在火星移動28英哩(45公里)，我們能慶祝它的任務結束了。」司儀：「主引擎啟動，0發射，三角洲火箭載著機會號，讓我們有機會探索並解開，我們鄰近星球之謎。」2003年發射，2004年1月順利登陸火星，那一刻讓參與計畫的科學家們為之沸騰。NASA科學家：「它們登陸火箭了，各位夥伴。」機會號和另外一輛探測車「精神號」，分別降落在火星不同側展開探勘任務。NASA科學家史齊瑞斯：「機會號的降落地點，是平滑、平坦，可能可以開好幾英哩的地方，是能輕鬆克服的地形，精神號的降落地是非常崎嶇，多岩石的地方，移動起來比較困難。」機會號從降落的「老鷹撞擊坑」拍下了一張全景照，就是在這張照片中，科學家大膽假設了火星過去曾經曾有水份存在。NASA科學家：「我們稱這些為藍莓，因為看起來就像馬芬蛋糕，上面的藍莓，我們發現這些是在水中形成的物質，這也是確切證據顯示出，過去某段期間內火星表面曾有液態水。」原本只預計要執行90個火星日的任務，一直延長，直到去年發生一場沙塵暴，機會號進入低電量休眠模式，去年六月後失聯，現在必須宣布任務結束，不過機會號已經是史上最長壽的太空探測車，而它傳回的成果也將讓人類對火星的認識，更進一步。更多 TVBS 報導向火星探測車機會號告別 NASA宣布任務結束 火星探測車機會號失聯 NASA將宣布任務終結 NASA嚇壞！宇航員撥911 笑稱：他們沒來很失望 飛向「終極遠境」 太空探索最遠紀錄達成